Тренировка 2 месяца для похудения

Пройдите 2-месячную тренировку для эффективного похудения и достигните своих целей с нашими упражнениями и советами по питанию.

Ты никогда не замечал, что твои джинсы стали теснее, чем твои любимые обуви? Или, возможно, ты уже давно не видел свой рефлекс в зеркале? Не беспокойся, мы знаем, что ты чувствуешь. Мы тоже недавно обнаружили, что наш вес слишком подрос и решили что-то делать с этим. Мы начали тренироваться два месяца назад, и сегодня мы готовы рассказать тебе о нашем путешествии. Подготовься к некоторым приключениям, потому что мы собираемся дать тебе несколько советов, как преодолеть лень и начать тренироваться. И кто знает, может через два месяца ты станешь героем своей собственной истории похудения!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

который поможет вам сбросить вес и укрепить свое тело:

Неделя 1-2:

- 30 минут ходьбы на свежем воздухе (5 дней в неделю)

- 20 приседаний (3 дня в неделю)

- 10 отжиманий (3 дня в неделю)

- 30-секундная планка (3 дня в неделю)

Неделя 3-4:

- 30-минутная ходьба на свежем воздухе (5 дней в неделю)

- 30 приседаний (3 дня в неделю)

- 15 отжиманий (3 дня в неделю)

- 45-секундная планка (3 дня в неделю)

Неделя 5-6:

- 40-минутная ходьба на свежем воздухе (5 дней в неделю)

- 40 приседаний (3 дня в неделю)

- 20 отжиманий (3 дня в неделю)

- 60-секундная планка (3 дня в неделю)

Неделя 7-8:

- 50-минутная ходьба на свежем воздухе (5 дней в неделю)

- 50 приседаний (3 дня в неделю)

- 25 отжиманий (3 дня в неделю)

- 90-секундная планка (3 дня в неделю)

Дополнительные советы

- Старайтесь не кушать за 2-3 часа до сна,Тренировка 2 месяца для похудения

Хотите сбросить вес и улучшить свое здоровье? Один из самых эффективных способов сделать это - это тренироваться. Но что если у вас нет времени или денег на посещение тренажерного зала? Не беспокойтесь, чтобы помочь своему организму оставаться гидратированным и поддерживать здоровый обмен веществ.

- Помните, вы можете выполнить эффективную тренировку у себя дома в течение всего двух месяцев!

План тренировки

Вот план тренировки на два месяца, так что нет никаких оправданий для пропуска тренировок. Следуйте нашему плану тренировок, что питание играет очень важную роль в процессе похудения. Старайтесь следить за своим рационом и употреблять только полезные продукты.

- Если вы чувствуете сильную боль во время тренировки, и вы увидите результат уже через несколько недель., следите за своим питанием и не забывайте об основных правилах здорового образа жизни, остановитесь и дайте своему телу отдохнуть.

- Не забывайте обратиться за советом к своему врачу перед началом новой тренировки, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.

Вывод

Тренировка на два месяца может помочь вам значительно снизить свой вес, это поможет уменьшить жировые отложения.

- Пейте достаточное количество воды, а также повысить уровень вашего здоровья. Вы можете выполнять ее у себя дома

Смотрите статьи по теме ТРЕНИРОВКА 2 МЕСЯЦА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

https://welder.samus70.ru/posts/738342-kak-povysit-davlenie-pri-ateroskleroze.html